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5 Dicas Para Não Recuperar o Peso Perdido Após um Regime ou Dieta

Você teve todo aquele trabalho para perder uns quilinhos a mais para ter seu corpo mais perfeito, passou dias se esforçando, deixando de comer o que gosta, mantendo a disciplina, deixando de sair com os amigos para tomar aquele chop com tira-gosto, fazendo desfeita pros seus familiares deixando de ir naquele churrasquinho de final de semana, até aquele aniversário do seu sobrinho você não foi, tudo para não atrapalhar o regime e não ganhar mais peso. Mas agora que você conseguiu o peso ideal, está com medo de recuperar!

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Como Emagrecer Com Saúde?

Emagrecer com saúde é um dos maiores desejos das pessoas de todo mundo que não foram abençoadas com um corpo maravilhoso. Existem muitas dicas e receitas de como emagrecer com saúde por aí, mas será que é possível?

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Dieta da Sopa

Você já ouviu falar da Dieta da Sopa? Muitas pessoas já tentaram fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. “A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo”, esclarece o nutricionista.

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Tome Cuidado Com As Dietas Milagrosas!

Vamos ser honestos: todo o mundo sabe o que fazer para emagrecer. Ou, no mínimo, para não engordar. O problema não é a dieta. Problemáticos são os dias, que são muitos, e que não param de se enfileirar a partir da segunda-feira que elegemos como ponto de partida para a boa forma.

O Verão e ano novo sempre trazem novas dietas milagrosas que prometem emagrecer rapidamente: dieta da maçã, da água, do pão, da banana, do suco emagrecedor de limão, etc. As dietas milagrosas estão em livros e revistas e são um grande atrativo para conseguir um corpo magro. Porém, as dietas milagrosas geralmente dão resultados apenas a curto prazo, ao diminuir a ingestão de calorias limitando grupos inteiros de alimentos. Desta forma, as dietas milagrosas desequilibram a ingestão de nutrientes que devem vir de uma variedade saudável de alimentos. É claro que os métodos radicais das dietas milagrosas podem ocasionar emagrecimento a curto prazo, porém emagrecer muito rápido, a menos que sob orientação profissional, não é considerado saudável.

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Emagreça com a Dieta da Banana!

Em excesso, a Banana pode pesar na balança. Ainda assim, a dieta não impõe limite: a candidata a perder peso pode comer quantas unidades quiser no café-da-manhã. Mas é difícil exagerar. Isso porque a fruta sacia rapidinho. Além disso, deve ser acompanhada de goles de água morna. É estranho, mas funciona. Em contato com a água, as fibras solúveis da banana formam uma espécie de gel que preenche o estômago, espantando a fome por um bom tempo. Lucyanna Kalluf, nutricionista do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo, acrescenta outros dois poderes da fruta contra os quilinhos extras: estimula o funcionamento do intestino e combate a ansiedade e o mau humor.

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Dieta do Carboidrato Funciona ou Não? Saiba Tudo Sobre Ela!

Este regime é basicamente a base de proteínas. Muito simples, na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas basicamente). Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias. Essa dieta funciona, mas evite “quebrar o regime” mesmo que seja com uma xícara de café c/ açúcar.

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Aprenda Como Seguir a Dieta da Lua e Emagreça Até 6 Kg Por Mês!

A dieta da lua consiste em, a cada mudança das fases da lua, a pessoa só pode se alimentar de sopas, líquidos e sucos nas próximas 24 horas. Com isso você pode emagrecer até 6 kg em um mês ou 1,5 kg por semana, visto que a mudança de lua ocorre 4 vezes por mês.

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