Dez mandamentos para evitar a celulite!

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Você é mulher? Se for já conhece o seu inimigo número 2 né? (o número 1 são suas amigas hehehe Pois é, é isso mesmo, a celulite. Aqui vai 10 dicas para se livrar dela!

Coxa, costas, barriga, interior dos joelhos e braços. De acordo com a
idade, são estes os pontos onde as celulites mais atacam as mulheres. A
anti-estética “pele de laranja” tem dez inimigos. A seguir, mostramos
como combater-los:

Tire um dia para se purificar
Para limpar seu sistema digestivo e eliminar as toxinas, faça uma
purificação com sucos vegetais, tome meio litro antes de cada refeição.
Alguns dos vegetais mais indicados são: aipo, maçã e espinafre. Outra
opção para sua jornada da purificação consiste ingerir somente frutas,
hortaliças ou verduras da estação.

Reforce sua reserva de metal
Além de prevenir a anemia, as
verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro devem estar presentes
em sua mesa porque a carência deste mineral favorece o surgimento de
celulites. Consulte seu médico sobre a possibilidade de tomar um
suplemento alimentar.

Consuma pouco sal
Reduza o consumo de sódio, que não está presente apenas no sal de mesa,
ele também é encontrado em produtos embutidos e pré-cozidos. Em vez de
sal refinado, que favorece a retenção de líquidos, use o sal grosso,
que contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em menor
quantidade. Prefira usar temperos vegetais para dar sabor aos
alimentos.

Invista nos chás
A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os
líquidos e as toxinas. Outras ervas medicinais que ajudam a eliminar a
celulite são a menta e o espinho branco.

Controle o peso
Ainda que uma dieta com baixas calorias ajude a combater a celulite,
este problema também atinge as mulheres magras. Tanto as dietas ricas
em gorduras, que contribuem para a obesidade, como os regimes com
muitas restrições, aceleram o surgimento de celulites.

Hidrate-se em abundância
Tome ao menos dois litros de líquidos por dia: deles, oito copos de
água, entre comidas, sucos, sopas, bebidas light, exceto álcool. A
hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a
circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda, ainda, na digestão dos
alimentos.

Opte pelo natural
Os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos,
conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a
digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o
acumulo de toxinas. Os alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e
integrais, se digerem e se assimilam melhor, possuem mais nutrientes e
menos compostos tóxicos.

Consuma mais fibras para agilizar ao trabalho do intestino
As comidas ricas em fibras vegetais são mais úmidas, o que facilita sua
movimentação no intestino e consequentemente, sua eliminação. As
frutas, verduras, legumes e cereais são as melhores fontes naturais
deste composto que também pode ser encontrado em suplementos.

Consuma potássio
Este mineral, que trabalha em conjunto com o sódio para regular a
quantidade de água presente no organismo e o delicado mecanismo que
determina sua distribuição, é um dos suplementos mais prescritos pelos
médicos. Sua ausência organismo, além de promover a acne e a pele seca,
altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças
cruas, bananas e berinjelas.

Escolha as formas de cozimento mais saudáveis
Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As
verduras, sempre que possível, coma as cruas. Os ovos devem ser
passados por água ou em omeletes, evita fritá-los.

Fonte: Terra