O que é e como melhorar a sua Memória

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A memória é o armazenamento de informações e fatos obtidos através de experiências ouvidas ou vividas.


Armazenamento de Informações




Relaciona-se fortemente à aprendizagem
que é a obtenção de novos conhecimentos, pois utiliza a memória para
reter tais informações no cérebro. Existem duas formas de adquirir e
armazenar informações:

Memória de Procedimento: Utilizada para armazenar e verificar informações não verbalizadas como habilidades motoras, sensitivas ou intelectuais.

Memória Declarativa:
Utilizada para armazenar e relembrar fatos e/ou dados recebidos pelos
sentidos, criação de idéias, raciocínios que se subdividem em:

Memória Imediata:
Sua duração é de poucos segundos, pois ao utilizá-la é descartada pelo
cérebro. Pode ocorrer armazenamento de tais dados inconscientemente.

Memória de Curto Prazo:
Sua duração é de poucas horas e por este fato pode haver perda de suas
informações se caso ocorrer algum tipo de agressão ao cérebro.

Memória de Longo Prazo: Sua duração pode chegar a anos de forma definitiva onde se encontra toda nossa autobiografia e conhecimento adquirido ao longo da vida. Para isso, o cérebro utiliza mecanismos de repetições, recordações e idéias associativas.

O
sistema de memorização envolve o lobo temporal, o neocórtex temporal,
hipocampo, amígdala, tálamo, hipotálamo e córtex pré-frontal. Tais
regiões cerebrais atuam como armazenadores que classificam fatos e
eventos, estímulos sensoriais, respostas emocionais, resolução de
problemas e comportamento.

A memória pode ser
desenvolvida e estimulada com técnicas mentais, boa alimentação,
cuidados com a ingestão de medicamentos e técnicas de relaxamento.

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